โยคะในภูเก็ต
Om สตูดิโอ

ให้ครูผู้สอนโยคะของเรานำพาร่างกายและจิตใจของคุณไปสู่ความผ่อนคลายสูงสุดด้วยคลาส โอม สตูดิโอ โยคะ, หัตถะ โยคะ, อัษฎางค์ โยคะ และ หยิน โยคะ ผู้เข้าพักที่ สเตย์ ภูเก็ต รีสอร์ท และบุคคลภายนอกสามารถเข้าใช้ชั้นเรียนโยคะของเราได้ทุกวัน เช้าและบ่าย (ยกเว้นวันอาทิตย์)
ชั้นเรียนโยคะเหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่ผู้เริ่มต้นฝึกและผู้ชื่นชอบโยคะ เพื่อปรับปรุงเทคนิคและทำความเข้าใจพื้นฐานของโยคะ

สตูดิโอโยคะแห่งใหม่ของ สเตย์ ฟิต “โอม สตูดิโอ” ตั้งอยู่เหนือบริเวณล็อบบี้ของ สเตย์เวลบีอิ้ง แอนด์ ไลฟ์สไตล์รีสอร์ท

 

ดาวน์โหลดข้อเสนอของเราที่นี่

 

 

STAYFIT-Group classes-rawai

จองคลาสใดคลาสหนึ่ง:

✔ 1 คลาส – 400 บาท
✔ 1 เดือน เข้าได้ทุกคลาสไม่จำกัด – 2,900 บาท (ราคาสำหรับผู้ที่เป็นสมาชิกเท่านั้น)
✔ 4 เดือน เข้าได้ทุกคลาสไม่จำกัด – 10,000 บาท (สำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นสมาชิก)
✔ สมัครสมาชิกแบบครั้งเดียว – 3,000 บาท (ได้รับกระบอกน้ำ STAY FIT และเสื้อยืด STATION 10)

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : yoga-class-rawai-phuket
หัตถะ โยคะ

คำนี้มาจากภาษาสันสกฤต ซึ่งหมายถึง “ดวงอาทิตย์” และ “ถะ” ซึ่งหมายถึง “ดวงจันทร์” ซึ่งเป็นการตีความที่จะสื่อถึงการปฏิบัติของหัตถะที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรวมพลังประสานทั้งสองนี้ให้สมดุลกันนั่นเอง

ในชั้นเรียนนี้ ท่าจะได้รับการฝึกฝนเพื่อจัดตำแหน่ง เสริมความแข็งแกร่ง และส่งเสริมความยืดหยุ่นในร่างกาย รวมทั้งเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิ คุณจะรับรู้ถึงการฝึกที่เรียบง่าย การทำซ้ำๆ และท่าง่ายๆในการเคลื่อนไหว ความผ่อนคลายและความสมดุลของร่างกายคือเป้าหมายในการฝึก ในขณะที่เราทำการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนเต็มรูปแบบด้วยท่าการยืน การบิดตัว การโค้งตัว การโน้มตัวไปด้านหน้า และท่าเปิดสะโพก


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : ashtanga-yoga-rawai-phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : om-yoga-studio-phuket-rawai
อัษฎางค์ โยคะ

เป็นการฝึกที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวัน ซึ่งประกอบด้วยลำดับของท่าทาง (อาสนะ) ที่เน้นไปที่การฝึกลมหายใจ (ปราณยามะ) และการเคลื่อนไหว (วินยาสะ) อัษฎางคเป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ผสมผสานความแข็งแกร่ง เข้ากับความยืดหยุ่น และเป็นสิ่งที่ไช้ได้ในกิจวัตรประจำวัน

อัษฎางค์โยคะนี้ แตกต่างจากชั้นเรียนโยคะหลายแห่งในแถบตะวันตก ซึ่งเราจะมีการกำหนดลำดับขั้นการฝึกอาสนะไว้เป็นอย่างดี การฝึกปฏิบัติจะประกอบด้วยสี่ส่วนหลัก: “ลำดับการเปิด” เป็นหนึ่งในหก “ชุด” หลัก “ลำดับการโค้งตัว” และชุดของอาสนะกลับหัว คือ “ลำดับสุดท้าย”

เริ่มต้นด้วยท่า สุริยะนมัสการ 10 ครั้ง ตามด้วยอาสนะยืนหลายท่า ในทางกลับกัน รูปแบบการฝึกของเราจะจบลงที่ ท่าสาวาสนะเสมอ

ในท้ายสุด ผู้ที่ทำการฝึกนี้ จะทำหนึ่งในหกชุดหลักนี้ เรียกว่าชุดหลัก (โยคะ ชิกิตสะ), ชุดระดับกลาง (นาฐิ โสถะนะ) หรือชุดขั้นสูงระดับ A, B, C หรือ D (สถิระ พะกา)


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : yin-yoga-om-studio-yoga-phuket
หยิน โยคะ

หยินโยคะ ส่งผลต่อร่างกายในส่วนลึก ด้วยการทำค้างในท่านั้นๆไห้นานขึ้น

หยินโยคะมุ่งเน้นไปที่เนื้อเยื่อที่ลึกที่สุดของร่างกาย เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเรา ไม่ว่าจะเป็นเอ็น ข้อต่อ กระดูก และโครงข่ายพังผืดส่วนลึกของร่างกาย มากกว่ากล้ามเนื้อ (ซึ่งเป็นจุดเน้นทางกายภาพของการฝึกโยคะหยาง)

หยินโยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานเพิ่มการไหลเวียนของชี่ในอวัยวะอย่างกระฉับกระเฉง เพื่อสุขภาพที่ดี เราต้องการอวัยวะที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หยินโยคะยังส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตทีดีขึ้นด้วย


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
วินยาสะโยคะ

วินยาสะโยคะเป็นหนึ่งในรูปแบบการฝึกโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสตูดิโอโยคะแบบตะวันตกในปัจจุบัน การฝึกโยคะวินยาสะเชื่อมโยงแต่ละท่าหรือ “อาสนะ” กับการหายใจลึก ๆ หรือ “ปราณยามะ” ในท่วงท่าที่ประสานสอดคล้องกันอย่างลงตัว

คลาสโยคะวินยาสะได้รับการออกแบบมาให้เปิดร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยแต่ละลำดับในคลาสโยคะวินยาสะจะต่อยอดจากคลาสก่อนหน้า พัฒนาไปสู่ท่าที่ลึกและล้ำหน้ายิ่งขึ้นเมื่อการฝึกดำเนินไป การตั้งต้นจาก “วินยาสะ” เป็นชุดท่ามาตรฐานที่จะเปลี่ยนจากโยคีกลับไปเป็นท่าพื้นฐาน: สุนัขคว่ำหน้า การฝึกทั้งหมดจะสิ้นสุดลงด้วย ความมีสติสัมปชัญญะ ความสัมพันธ์ต่อร่างกายและจิตใจที่ผ่อนคลาย

องค์ประกอบทั่วไปของคลาสโยคะวินยาสะ ได้แก่ ท่ายืน ท่านั่ง และท่าหงาย การบิดตัว ท่าทรงตัว การโน้มไปข้างหน้า การกลับตัว การเอนหลัง และเป้าหมายในการเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว บางชั้นเรียนอาจเสนอการทำสมาธิ การสวดมนต์ หรือการฝึกหายใจ และทุกชั้นเรียนจะจบลงด้วยท่าที่ผ่อนคลายที่สุดใน “ท่าศพ” หรือ “สาวาสนะ”

วินยาสะโยคะสามารถฝึกได้ทุกระดับ ตามความชอบของแต่ละคน จะรับรู้ได้ถึงความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น ความแข็งแรง ความมั่นคง และความสงบภายในที่เห็นได้ชัดเจน


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : yoga-coach-stayfit-phuket
ครูกุ้ง

ครูกุ้งเป็นครูสอนโยคะที่ผ่านการรับรองอันมาจากความชื่นชอบ!

เธอมีโอกาสได้ฝึกเป็นครูสอนโยคะในเมือง Rishikesh ประเทศอินเดีย และได้รับการรับรอง Yoga Alliance YTTC จาก Satyam Vedic Yoga School หลังจากได้สั่งสมประสบการณ์อันมีค่าจากอินเดีย เธอกลับมาที่ประเทศไทยเพื่อแบ่งปันความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับโยคะไห้กับนักเรียนของเธอที่ OM Yoga Studio
“ฉันรอไม่ไหวที่จะถ่ายทอดความชื่นชอบในโยคะมาตลอดชีวิตในชั้นเรียนของฉัน! ฉันจะสอนวิธีการจัดระเบียบร่างกายของเราให้กลมกลืนไปกับการหายใจและการเคลื่อนไหวของร่างกายในอิริยาบถต่างๆ ผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และสนุกไปกับการฝึกโยคะ!”

เรียน 1 ชั่วโมงกับครูกุ้ง : 1,800 บาท
ซื้อ 4 รับฟรี 2 คลาส! หรือ 1,200 บาทต่อครั้ง