หฐโยคะ
เมื่อเราฝึกโยคะเราตั้งหลักได้มั่นคง เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและความแข็งแกร่งบนเสื่อ ความตระหนักและวินัยที่จะขยายไปสู่ชีวิตของเรา
หฐโยคะใช้การรับรู้ลมหายใจ [ปราณยามะ] เพื่อนำทางร่างกายเข้าสู่ตำแหน่ง [อาสนะ] จากนั้นเคลื่อนตัวเข้าไปในร่างกายให้ลึกขึ้นอาสนะสามารถแปลได้ว่าที่นั่งของท่าในชีวิตมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากมายและเรามักจะใช้เวลาของเราเร่งจากกิจกรรมหนึ่งหรือไปสู่อีกกิจกรรมหนึ่งโดยไม่เคยใช้เวลาในการใตร่ตรองสิ่งที่กำลังทำ
การพักผ่อนมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ ในโยคะเราเรียนรู้เทคนิคเพื่อกำจัดความวุ่นวายในร่างกายและจิตใจเพื่อให้เราได้สัมผัสกับความสงบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น