โยคะในภูเก็ต
Om สตูดิโอ

ให้ครูผู้สอนโยคะของเรานำพาร่างกายและจิตใจของคุณไปสู่ความผ่อนคลายสูงสุดด้วยคลาส โอม สตูดิโอ โยคะ, หัตถะ โยคะ, อัษฎางค์ โยคะ และ หยิน โยคะ ผู้เข้าพักที่ สเตย์ ภูเก็ต รีสอร์ท และบุคคลภายนอกสามารถเข้าใช้ชั้นเรียนโยคะของเราได้ทุกวัน เช้าและบ่าย (ยกเว้นวันอาทิตย์)
ชั้นเรียนโยคะเหมาะสำหรับทุกระดับตั้งแต่ผู้เริ่มต้นฝึกและผู้ชื่นชอบโยคะ เพื่อปรับปรุงเทคนิคและทำความเข้าใจพื้นฐานของโยคะ

สตูดิโอโยคะแห่งใหม่ของ สเตย์ ฟิต “โอม สตูดิโอ” ตั้งอยู่เหนือบริเวณล็อบบี้ของ สเตย์เวลบีอิ้ง แอนด์ ไลฟ์สไตล์รีสอร์ท

 

ดาวน์โหลดข้อเสนอของเราที่นี่

 

stayfit-gym-class-schedule

 

จองคลาสโยคะ

o 1 คลาส – ซื้อ 1 แถม 400 บาท (เฉพาะผู้ที่พักอาศัยในจ.ภูเก็ตเท่านั้น) 
o คลาส 1 เดือน เข้าคลาสโยคะได้ไม่จำกัด – 1,490 บาท 
o คลาสพาส 3 เดือน เข้าคลาสโยคะและ สเตชั่น10 (ฮิท) ได้ไม่จำกัด – 5,900 บาท

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : yoga-class-rawai-phuket
หัตถะ โยคะ

คำนี้มาจากภาษาสันสกฤต ซึ่งหมายถึง “ดวงอาทิตย์” และ “ถะ” ซึ่งหมายถึง “ดวงจันทร์” ซึ่งเป็นการตีความที่จะสื่อถึงการปฏิบัติของหัตถะที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรวมพลังประสานทั้งสองนี้ให้สมดุลกันนั่นเอง

ในชั้นเรียนนี้ ท่าจะได้รับการฝึกฝนเพื่อจัดตำแหน่ง เสริมความแข็งแกร่ง และส่งเสริมความยืดหยุ่นในร่างกาย รวมทั้งเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิ คุณจะรับรู้ถึงการฝึกที่เรียบง่าย การทำซ้ำๆ และท่าง่ายๆในการเคลื่อนไหว ความผ่อนคลายและความสมดุลของร่างกายคือเป้าหมายในการฝึก ในขณะที่เราทำการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนเต็มรูปแบบด้วยท่าการยืน การบิดตัว การโค้งตัว การโน้มตัวไปด้านหน้า และท่าเปิดสะโพก


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : ashtanga-yoga-rawai-phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : om-yoga-studio-phuket-rawai
อัษฎางค์ โยคะ

เป็นการฝึกที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อใช้ในกิจวัตรประจำวัน ซึ่งประกอบด้วยลำดับของท่าทาง (อาสนะ) ที่เน้นไปที่การฝึกลมหายใจ (ปราณยามะ) และการเคลื่อนไหว (วินยาสะ) อัษฎางคเป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ผสมผสานความแข็งแกร่ง เข้ากับความยืดหยุ่น และเป็นสิ่งที่ไช้ได้ในกิจวัตรประจำวัน

อัษฎางค์โยคะนี้ แตกต่างจากชั้นเรียนโยคะหลายแห่งในแถบตะวันตก ซึ่งเราจะมีการกำหนดลำดับขั้นการฝึกอาสนะไว้เป็นอย่างดี การฝึกปฏิบัติจะประกอบด้วยสี่ส่วนหลัก: “ลำดับการเปิด” เป็นหนึ่งในหก “ชุด” หลัก “ลำดับการโค้งตัว” และชุดของอาสนะกลับหัว คือ “ลำดับสุดท้าย”

เริ่มต้นด้วยท่า สุริยะนมัสการ 10 ครั้ง ตามด้วยอาสนะยืนหลายท่า ในทางกลับกัน รูปแบบการฝึกของเราจะจบลงที่ ท่าสาวาสนะเสมอ

ในท้ายสุด ผู้ที่ทำการฝึกนี้ จะทำหนึ่งในหกชุดหลักนี้ เรียกว่าชุดหลัก (โยคะ ชิกิตสะ), ชุดระดับกลาง (นาฐิ โสถะนะ) หรือชุดขั้นสูงระดับ A, B, C หรือ D (สถิระ พะกา)


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : STAY Wellbeing & Lifestyle Resort
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : yin-yoga-om-studio-yoga-phuket
หยิน โยคะ

หยินโยคะ ส่งผลต่อร่างกายในส่วนลึก ด้วยการทำค้างในท่านั้นๆไห้นานขึ้น

หยินโยคะมุ่งเน้นไปที่เนื้อเยื่อที่ลึกที่สุดของร่างกาย เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเรา ไม่ว่าจะเป็นเอ็น ข้อต่อ กระดูก และโครงข่ายพังผืดส่วนลึกของร่างกาย มากกว่ากล้ามเนื้อ (ซึ่งเป็นจุดเน้นทางกายภาพของการฝึกโยคะหยาง)

หยินโยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงานเพิ่มการไหลเวียนของชี่ในอวัยวะอย่างกระฉับกระเฉง เพื่อสุขภาพที่ดี เราต้องการอวัยวะที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง หยินโยคะยังส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตทีดีขึ้นด้วย


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : vinyasa yoga phuket
วินยาสะโยคะ

วินยาสะโยคะเป็นหนึ่งในรูปแบบการฝึกโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในสตูดิโอโยคะแบบตะวันตกในปัจจุบัน การฝึกโยคะวินยาสะเชื่อมโยงแต่ละท่าหรือ “อาสนะ” กับการหายใจลึก ๆ หรือ “ปราณยามะ” ในท่วงท่าที่ประสานสอดคล้องกันอย่างลงตัว

คลาสโยคะวินยาสะได้รับการออกแบบมาให้เปิดร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยแต่ละลำดับในคลาสโยคะวินยาสะจะต่อยอดจากคลาสก่อนหน้า พัฒนาไปสู่ท่าที่ลึกและล้ำหน้ายิ่งขึ้นเมื่อการฝึกดำเนินไป การตั้งต้นจาก “วินยาสะ” เป็นชุดท่ามาตรฐานที่จะเปลี่ยนจากโยคีกลับไปเป็นท่าพื้นฐาน: สุนัขคว่ำหน้า การฝึกทั้งหมดจะสิ้นสุดลงด้วย ความมีสติสัมปชัญญะ ความสัมพันธ์ต่อร่างกายและจิตใจที่ผ่อนคลาย

องค์ประกอบทั่วไปของคลาสโยคะวินยาสะ ได้แก่ ท่ายืน ท่านั่ง และท่าหงาย การบิดตัว ท่าทรงตัว การโน้มไปข้างหน้า การกลับตัว การเอนหลัง และเป้าหมายในการเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว บางชั้นเรียนอาจเสนอการทำสมาธิ การสวดมนต์ หรือการฝึกหายใจ และทุกชั้นเรียนจะจบลงด้วยท่าที่ผ่อนคลายที่สุดใน “ท่าศพ” หรือ “สาวาสนะ”

วินยาสะโยคะสามารถฝึกได้ทุกระดับ ตามความชอบของแต่ละคน จะรับรู้ได้ถึงความยืดหยุ่นที่เพิ่มขึ้น ความแข็งแรง ความมั่นคง และความสงบภายในที่เห็นได้ชัดเจน


ซื้อด่วน!

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : om-yoga-studio-rawai-puket
ครูพิน

ครูพินได้เริ่มงานของเธอทั้งในและต่างประเทศ โดยเริ่มจากประเทศไทยและเดินทางไปทั่วอินเดียและสิงคโปร์

“จากอิทธิพลที่ได้รับจากครู สิ่งแวดล้อม และการเดินทางของฉัน ฉันจึงส่งต่อพลังพิเศษนั้นๆให้กับนักเรียนของฉัน โดยมุ่งมั่นใน การทำสมาธิ ปราณยามะและอาสนะ เป้าหมายและแรงจูงใจของฉันคือการให้นักเรียนออกจากชั้นเรียนแล้วรู้สึกสดชื่นและได้รับสิ่งไหม่ๆ ชั้นเรียนของฉันมีความท้าทายทั้งทางร่างกายและจิตใจเสมอ ถ่ายทอดเป็นภาษาอังกฤษและประสานไปกับเสียงดนตรีอันไพเราะ”

ชั้นเรียน 1 ชั่วโมงกับครูพิน: 1,800 บาท
ซื้อ 4 รับฟรี 2 ! หรือ 1,200 บาทต่อครั้ง
ซื้อ 6 แถมฟรีอีก 6! หรือ 900 บาทต่อครั้ง


จองคลาสส่วนตัว

โยคะในภูเก็ต<br>Om สตูดิโอ : Yoga teacher Rawai Phuket
ครูเอ็มเจ

ครูเอ็มเจเป็นครูสอนโยคะอัษฎางค์ที่เกิดและเติบโตในจังหวัดภูเก็ตและได้การรับรองคุณสมบัติในการเป็นครูสอนโยคะอัษฎางค์จากเมืองริชิเคช ประเทศอินเดีย

“เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้เรียนรู้ท่าพื้นฐานของอัษฎางค์อัษฎางค์โยคะในชั้นเรียนของฉัน ที่นี่คุณจะได้รู้จักกับลำดับของท่า การประสานลมหายใจกับการเคลื่อนไหว และวิธีการใช้ลมหายใจจากกล้ามเนื้อภายในของคุณเพื่อการจัดวางตำแหน่งในร่างกายอย่างเหมาะสม ภารกิจของฉันคือการเปิดโอกาสให้นักเรียนได้สัมผัสเรียนรู้สิ่งต่างๆ อย่างลึกซึ้ง รวมทั้งกระตุ้นให้นักเรียนของฉันค้นพบระดับความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในร่างกายและจิตใจ และนำการฝึกฝนที่ได้ออกจากเสื่อและมาสู่ชีวิตจริงของพวกเขา”

ชั้นเรียน 1 ชั่วโมงกับครูเอ็มเจ: 1,800 บาท
ซื้อ 4 รับฟรี 2 ! หรือ 1,200 บาทต่อครั้ง
ซื้อ 6 แถมฟรีอีก 6! หรือ 900 บาทต่อครั้ง


จองคลาสส่วนตัว