เมื่อเราฝึกโยคะเราตั้งหลักได้มั่นคง เพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและความแข็งแกร่งบนเสื่อ ความตระหนักและวินัยที่จะขยายไปสู่ชีวิตของเรา

หฐโยคะใช้การรับรู้ลมหายใจ [ปราณยามะ] เพื่อนำทางร่างกายเข้าสู่ตำแหน่ง [อาสนะ] จากนั้นเคลื่อนตัวเข้าไปในร่างกายให้ลึกขึ้นอาสนะสามารถแปลได้ว่าที่นั่งของท่าในชีวิตมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากมายและเรามักจะใช้เวลาของเราเร่งจากกิจกรรมหนึ่งหรือไปสู่อีกกิจกรรมหนึ่งโดยไม่เคยใช้เวลาในการใตร่ตรองสิ่งที่กำลังทำ

การพักผ่อนมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ ในโยคะเราเรียนรู้เทคนิคเพื่อกำจัดความวุ่นวายในร่างกายและจิตใจเพื่อให้เราได้สัมผัสกับความสงบที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ตารางเรียนโยคะ

ในทางตรงกันข้ามกับหฐโยคะที่จะใช้เวลาในการคงอยู่ในท่าหนึ่ง ๆ เป็นระยะเวลานาน ในชั้นเรียนวินยาสะโยคะ คุณจะได้สัมผัสกับการฝึกโยคะที่ไหลเวียนได้อย่างเป็นธรรมชาติซึ่งลมหายใจจะถูกใช้เพื่อเปลี่ยนจากท่าหนึ่ง [อาสนะ] ไปยังตำแหน่งถัดไป

ชั้นนี้มักจะรวมเข้ากับการคารวะดวงอาทิตย์หรือดวงจันทร์และลำดับอื่น ๆ ที่ช่วยในการปลดปล่อยการอุดตันของพลังงานและสร้างสมดุลที่ดีขึ้นภายในพลังงานและร่างกาย

ตารางเรียนโยคะ